Yoga algunos ejercicios

Yoga

La práctica de Yoga logra equilibrar las diversas funciones del cuerpo, llevándolo a un estado de equilibrio saludable.

Por medio del estiramiento liberamos las tensiones del cuerpo, tomando conciencia y desarrollando la atención de los músculos y funciones internas del cuerpo.
Las posturas tonifican gradualmente los músculos de soporte de la columna y los miembros del cuerpo, logrando la firmeza y estabilidad de la postura, y corrigiendo los malos hábitos posturales
El desarrollo es suave y gradual, evitando los movimientos bruscos, o los esfuerzos innecesarios.
Por medio de la relajación aumentamos la capacidad del cuerpo de reponer la energía, y liberar las toxinas generadas durante el esfuerzo muscular.

El trabajo sobre el sistema nervioso equilibra funciones como la digestión, la eliminación, el sueño y la circulación, alteradas por los efectos del estrés.

Todos estos beneficios se logran por medio de una práctica regular y adecuada del Yoga, a través de varias posturas junto con las técnicas de respiración, relajación.

gracias Arlette